お局は生理真っ最中なのだと受け流す。

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただきありがとうございます。

看護師として働く中で避けて通れないのが、「お局さん」の存在。

気にしないようにしても、やっぱり気になる。

正直、疲れるし、やりにくさを感じることもある…。

今日はそんな「お局」問題について、私なりに向き合って考えてみたことを書いてみようと思います。

■お局とは？

・長年勤めていて、発言力もある

・口調がきつい、態度が冷たい

・後輩に対して厳しいけど、上司にはニコニコ

■お局がしんどい理由

・常に見張られている気がして緊張する

・「昔はもっと厳しかった」など、マウントが地味にきつい

・助けてくれないのに、あとで指摘だけされる

・気分で対応が変わるからこっちが振り回される

→「私が悪いのかな？」って自己肯定感が下がりち

■対応方法を考えてみた

・距離感を大事にする

→無理に仲良くしようとしない。**「挨拶・報告・感謝」は丁寧に。**でも深入りしない。

・信頼できる人に相談する

→同期や先輩に「実はしんどくて」と話すと、意外と「分かる！」って言ってもらえる。でも、病棟のネットワークはすぐに広まるので注意が必要。

・割り切る、役割として見る

→「あの人はああいうポジションなんだ」と思うと少し楽。

私は家庭でなにかトラブルでもあるのかな、生理かな。可哀そうだな。と思うようにしています（笑）

・無理せず、逃げ道を持つ

→限界まで我慢しない。病棟移動や転職も選択肢。師長へ相談。

■それでもしんどい時は

自分の心が削られていると感じたら、それは環境のせいかもしれない。

頑張りたい気持ちはあっても、自分のペースや心の健康を最優先にしていい。

■まとめ：お局との関係に悩むあなたへ

私も悩んでいる途中。でも、「自分が悪い」って思わないでほしい。

少しずつ、自分なりの距離感や対処法を見つけられたらいいなって思っています。

無理せず、一緒に頑張りましょう🌷

スクラブ派だったけど、最近白衣に憧れている話。

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただきありがとうございます。

今日は、今週のお題「制服」についてお話したいと思います。

私は病棟で勤務している現役看護師です。看護師といえば皆さんは白衣を想像するでしょうか。私の病院の制服はピンクのスクラブです。

私はずっとスクラブ派で、動きやすいし洗いやすいし、何よりラク！って思っていました。

特に回復期病棟では、リハビリの介助や移乗で体を動かすことが多いから、やっぱりスクラブが最適だな～と。

でも最近、**白の白衣も可愛いかも…**って思うようになってきて。

ちょっと清潔感のある白衣に、パステルカラーの聴診器とか淡い色のバインダーを合わせると「看護師さん！」って感じがして、それがなんだか新鮮で憧れるんです。

逆に制服で色がシンプルだからこそ、小物にちょっと色味を入れることで、自分らしさとかちょっとした気分の上がるポイントになるんですよね🎀

もちろん、スクラブはスクラブの良さがあるけど、これからは日によって白衣の日・スクラブの日みたいに、気分で変えられたらなあって思っています。（笑）

5日ぶりの日勤、生理痛と戦った1日。

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただきありがとうございます。

東京旅行のため連休をとっていました。念願のディズニーシー最高だったなあ。

東京旅行から帰ってきて、5日ぶりの日勤。久々の出勤＋生理になってしまいとても憂鬱な気分です😿

現実に引き戻された感じ…。正直、朝はベッドから出るのが辛かった。

体も重いし、生理2日目でおなかがずっとしくしく痛い。

でも、そんなこと言ってられないのが看護師。

着替えて、ナースステーションに立った瞬間にスイッチが入る自分って、ちょっとすごいと思う。（笑）

今日の受け持ちは車椅子離床や歩行練習をする患者さんが多くて、動く場面もたくさん。

汗もかくし、立ちっぱなしだし、中々ハードな1日だった。

それでも、「ありがとう」「また明日ね」って言ってくれる患者さんの言葉に救われた。やっぱりこの仕事好きだなって思う瞬間。

退勤の時刻になり、一目散に更衣室へ。病院をでた瞬間から生理痛に。（笑）仕事モードってすごいんだな…と実感した1日でした。

また次のお休みまで、がんばろ。

【回復期リハビリ病棟より】患者さんが教えてくれた、回復の奇跡

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただきありがとうございます。

回復期リハビリテーション病棟では、患者さんの小さな変化が大きな希望につながることがあります。言葉にできなくても、伝えようとしてくれるその姿に、私たちは何度も胸を打たれます。 今回は、ある患者さんとの忘れられないエピソードを綴りたいと思います。

私は、脳疾患で気管切開となった患者さんを担当しました。 言葉を発することはできず、最初は声掛けにも反応がなく、目も合いませんでした。 「聞こえているのかな」「届いているのかな」と、不安な気持ちを抱きながらも、毎に声をかけ続けました。

そんなある日。 私の呼びかけに、ほんの少しだけ頷いてくれたのです。

偶然かな？と思いながらも、次もまた頷きが返ってきて。 月日が経ち、気付けば、視線が合い、目で追ってくれるようになっていました。

ある日、覚醒状態がよさそうだったので、ペンを渡してみました。 すると、患者さんはゆっくりとペンを持ち、震える手で、ご自身の名前を書いてくれたんです。

その瞬間、胸がいっぱいになりました。 「私はここにいるよ」そんな強い気持ちが、言葉以上に伝わってきた気がして、思わず涙が出そうになりました。

さらに感動したのが、ご家族が面会に来られた時のことです。 ご家族の声掛けに対して、患者さんは必死に👍や👌サインを見せました。そして、家族の腕を撫でていたのです。その光景からは、言葉では伝えきれない想いが込められているようでした。

あの日の光景は、今でも私の心に残っています。

脳疾患の患者さんの中には、反応が乏しく、まるで植物状態のように見る方もいます。 それでも私は、声掛けを大切にしています。今回の出来事で、「伝わらないように見えても、心には届いている」ことを強く感じました。 声掛けの力を改めて感じた瞬間でした。

【現役看護師の積み立てNISA運用記録】月１万円でも未来がちょっと安心になる話

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただきありがとうございます。 まだまだ仕事に慣れない日々ですが、そんな中でコツコツ続けているのが「積み立てNISA」。

正直、投資とかお金のことってむずかしそうで無縁でした。ですが、「貯金だけじゃ不安…」って思ったのがきっかけで、去年からはじめてみました。

■積み立てNISAを始めたきっかけ

私は月1万円だけ、ゆるく積み立てをしています。

「近年物価の高騰化もあって、贅沢なんてできない…」って思いながらも、「少しずつでも将来のために備えたい」って気持ちが大きくなってきて。

Xとかインスタで「積み立てNISAやってるよ～」って投稿をよく見かけて、調べてみたら思ったよりもハードルが低そうで。 ”投資”っていうより、”ちょっとだけ賢い貯金”って感じかな？って思えたから、勇気を出して始めてみました！

■私の積み立て内容はこんな感じ

・月１万円だけ ・投資先は全世界株式 ・SBI証券で自動積立

正直、何に投資するかはめちゃくちゃ迷ったけど、「日本だけじゃなく、世界中の株に分散されている＝安心そう」ってことで全世界株に決めました。

一度設定したら、あとは勝手に積み立てされるから、仕事でバタバタしててもほとんど放置！ 気付いたら一万円ずつ、ちゃんと積みあがってて嬉しいです。

■実際どう？増えてる？

これは時期によるけど、今のところ「ちょっとプラス」くらい。（※2025年5月現在） 初期は徐々に右肩上がりで経過していたのですが、急にマイナスに。😿最近から回復してきています。

でも増えることより「続けること」の方が大事かなって思っていて、お金のことを考えるきっかけになっただけでも、始めて良かったな～って思っています。

■最後に：看護師って、忙しいけど…

看護師ってシフトバラバラで忙しいし、 正直お金のことを考える余裕ない日も多いけど、「未来の自分のため」にちょっとでも備えておくのは、すごく大事だなって思うようになりました。

節約しながら、コツコツ積み立てNISAを続けていくつもりです💰✨ 「難しそう…」って思っている人ほど、やってみてほしいです！

現役看護師の夜勤前ルーティン

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んできただき、ありがとうございます。

看護師にとって夜勤は避けて通れない仕事の一つ。でも、夜勤前の過ごし方次第でその日のコンディションが大きく変わることも。体力やメンタルの負担が大きいからこそ、自分にあったルーティンを作ることが大切です。

今回は、回復期リハビリ病棟で働く看護師の私が実践している夜勤前ルーティンをご紹介します♪これから夜勤デビューする方や、夜勤に慣れてきたけどもっと効率よく過ごしたい方の参考になればうれしいです。🌙

１．起床

夜勤当日の起床時間は、普段通り７時～８時に”一旦”起床します。 起床後に、洗顔・スキンケア。ここでは朝食はまだとらないです。10時頃まで動画を見たりゆるーく過ごします。

２．朝食から仮眠まで

夜勤以外の日は起床して少し経ってから朝食をとるのですが、夜勤当日は10時頃に朝食をとります。（夜勤中に夕食をとることになるので3食の間隔を狭めるために朝食の時間からズラして空腹を感じさせない為です。） 朝食をとった後、仮眠に入ります。仮眠は10時過ぎ～15時に設定しています。

3．仮眠終了から出発まで

15時に仮眠終了。ここで昼食をとります。消化に良いものをとるように心がけています。 着替えと軽く身だしなみを整えて出発です。

4．最後に

今回は私が実際にしている夜勤当前のルーティンについて紹介しました。色々試してみましたが、このルーティンが私に合っているなと感じます。皆さんも自分に合ったルーティンを見つけて、心身ともに安定した状態で夜勤を行うことが出来ると良いですね♪

私のゴールデンウィークとやらは何処へ…。

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んでいただき、ありがとうございます。 今回は、今週のお題『今年のゴールデンウィークを振り返ろう』について書いていきたいと思います。

今年のゴールデンウィークは最大11連休⁉

私は病棟で働いている看護師です。入院患者が常に病院にいるため、病棟に連休は存在しません(´；ω；`) そのため、今年のゴールデンウィークも勤務でした。GW中の勤務は、普段と業務内容も変わらないため、なんとか乗り切れました。（家族や友人の旅行ストーリーをみると悲しくはなります。（笑））

ですが、、、連休明けの５月７日に希望休みを取っている看護師が多かったみたいです。それは何故かというと…。連休中は基本的に医師が不在のため、検査等がないので、連休明に一気に検査が入るのですね。私は連休明けで検査が大量にあるという考えがなく、希望休みをとっていませんでした。😿

当然出勤となった私は、大量の検査に追われ、無事残業dayでした。

皆さんはGWはどのようにお過ごしになりましたか？私は、来年必ず連休明けに希望休みを取ろうと心に誓いました。